• darkblurbg

- Een vriendelijk verzoek om bij aanvang van de workshop (gepast contant) te betalen, zodat we ontspannen kunnen afsluiten -

Tijdens de meditatieworkshop is het belangrijk dat jij je kunt ontspannen. Je zit niet in een ongemakkelijke houding op de grond, maar gewoon lekker op een fijne stoel. Ontdek de kracht van visualisatie en de energie die dit met zich meebrengt. Laat je meenemen naar de wondere wereld van jezelf, en nog vele andere plaatsen die eerder onbekend voor je waren…

‘Je dient elke dag een half uurtje te mediteren… Behalve als je het héél druk hebt; dan een uur…’

 

Ontspannen en gelukkig zijn klinkt heel simpel, maar blijkt voor velen van ons in deze wereld niet gemakkelijk. Er spelen veel aardse omgevingsfactoren die zorgen voor stress en negatieve gevoelens. Denk eens aan de westerse perfectionistische standaarden, werksituaties met hoge werkdruk, een druk huishouden, te weinig beweging, teveel ongezond voedsel, kinderen die veel aandacht vragen en daarnaast willen we ook nog tijd aan onze partner besteden. We willen een gezin goed draaiende houden, werken, onze sociale contacten onderhouden en daarnaast hebben we ook nog tijd voor onszelf nodig.

Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe beter jij kunt functioneren in rollen die energie van je vragen, zoals het moederschap of op het werk. Om aan alle activiteiten te kunnen (blijven) voldoen, hebben we energie nodig. Wanneer je je uitgerust en ontspannen voelt, heeft dit direct een positieve invloed op je stemming. Ontspanning zorgt ervoor dat gelukzalige en kalmerende hormonen vrijkomen in je hersenen, wat weer een positief effect heeft op je gemoedstoestand. Hoe meer energie je hebt, hoe gelukkiger je je voelt.

Door meditatie keer je naar binnen en sluit je je af voor omgevingsfactoren en prikkels. Deze ontspanning activeert het (parasympatische) zenuwstelstel. Dit zorgt ervoor dat je spieren ontspannen, een ontspannen ademhaling zorgt voor een boost zuurstof in al je lichaamscellen, je hart klopt langzamer en je bloeddruk daalt. De ontspanning zorgt ervoor dat je immuunsysteem gestimuleerd wordt, terwijl jij lekker tot rust komt, en dit maakt je minder vatbaar voor virussen, bacteriën en andere lichamelijke ongemakken.

Regelmatige ontspanning met meditaties zorgt ervoor dat je dieper en langer doorslaapt s’nachts. Je lichaam kan hierdoor sneller herstellen van stressvolle omstandigheden die het leven met zich meebrengt. Wanneer je je uitgerust voelt, heb je meer energie en voel je je stabieler, zelfverzekerder, krachtiger, weerbaarder en gelukkiger. En je kunt altijd weer fris aan je dag beginnen!

 

Meld je snel aan! (vol = vol)

Bel mij direct        Mail mij direct